6 uker på veg og veeeldig kvalm

Brukte en time på frokosten idag..Håper det blir bedre utover dagen!

Tips fra nettdoktor.no mot kvalme:
Spis små og hyppige måltider. Spis små porsjoner med ca. to til tre timers mellomrom, også selv om du ikke er sulten.
Drikk mye væske. Helst ti til tolv glass om dagen. God væske er vann, juice og urtete.
Unngå fettrik mat.
Unngå sterkt krydret mat.
Unngå alkohol.
Unngå koffein.
Spis gjerne tørre kjeks, tørt, ristet brød og lignende.
Noen studier viser at ingefær kan virke kvalmestillende. Drikk ingefærte eller spis ingefærtabletter. Det er ikke sikkert det hjelper.
Hvil flere ganger om dagen. Det gjør godt å legge seg ned. Prøv å ha både hodet og bena litt høyere enn resten av kroppen
Hvis man har morgenkvalme, er det ofte god hjelp i å spise litt før man står opp av sengen. (Det nytter ikke å gå ut og tisse eller å hente maten først, da virker det ikke!). Få en annen til å servere en liten frokost på sengen, eller forbered et brett med mat kvelden før som kan stå klar ved sengen.
Stå rolig opp, og unngå brå bevegelser.
Sitt oppreist etter måltidet, så tyngdekraften kan hjelpe deg med å holde maten nede.
Det kan være til hjelp i å spise litt før man går til sengs. Gjerne yoghurt, brød, melk eller frokostblanding. Det kan også hjelpe å spise litt om natten.
Hvis det er bestemte lukter som utløser kvalmen, så prøv å unngå disse.
Det kan være fornuftig å vente litt med å pusse tennene etter et måltid, slik at dette ikke utløser brekninger.
Å få frisk luft og litt mosjon kan også hjelpe. Det er lurt å gå en liten tur hver dag, både fordi man kan trekke pusten uten å bli plaget av så mange lukter, og fordi det øker appetitten. Sov gjerne med åpent vindu.
Unngå røyking. Røyking er meget skadelig for fosteret, og røyking nedsetter appetitten.

Laaang liste dette, men absolutt verdt å prøve!

Men, det hjelper jo å vite hvorfor en er så kvalm, det må jeg si! =)